规格标准
加工定制是
类型训练器材
用途范围训练
材质铁
适用场景健身器材
产品颜色定制
产品定制是
货号C3
功能健身 提高体能
颜色绿色
生产方式焊接除锈喷涂
钢种或用途Q235加制铁 *训练器材
类别单人双杠
是否进口否
适用人群青年
双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成。横杠长3.50米,两杠间距及高度可调节。双杠决赛时每队多两名运动员参赛,只有在团体赛中双杠成绩排位或者才有参赛。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一,加上双杠决赛中自选动作的得分,作为后得分排列名次,得分高者名次列前。满分为20分。
双杠标准尺寸与高度:
尺寸:杠子;
长度 350厘米 允许误差+/- 1厘米;
横截面纵轴高度 5厘米 允许误差+/- 1毫米;
横截面横轴高度 4厘米 允许误差+/- 1毫米;
从杠子上端到地面的距离 195厘米 允许误差+/- 1厘米;
两个连接点之间的距离 230厘米 允许误差+/- 1厘米;
两根杠子之间的距离 42厘米至52厘米;
两根支撑立柱的固定部分之间的距离至少为48厘米;
垫子的高度 20厘米 允许误差+/- 2厘米。

双杠功能特性:
1、杠子必须是有弹性的。为保证弹性能发挥效力,杠子与支撑立柱的连接点必须是活结。
2、杠子不能明显的纵向和横向摆动。
3、整个器械必须是稳定的。
4、意外地横向和纵向受力时,双杠都能保持稳定不动。
5、杠子的表面必须能吸收水分,同时不易打滑。
6、杠子表面必须由木头制成。除了打磨之外,不能对其表面进行任何其他处理。
7、杠子的芯可以是木制的,也可以是由其他材料制成的。
8、杠子一定要非常结实,不能折断。
9、器械不能有尖锐的边、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
10、调节螺丝在固定后不能出现意外移动。调节装置必须是双保险,保证在使用时不出现松动。

双杠教学重点:
(1)抓好成套组合中的各组动作,主要包括上法、滚翻、后摆转体180度成分腿坐,支撑前摆转体180度挺身下。
(2)在基本姿势上,重点注意腿的要求,除弹杠动作外,在双杠上腿要始终保持伸直姿势。这是提高动作质量主要的因素。
(3)在身体和心理素质上,重点提高上肢、肩带和腹背肌力量,增强耐力,克服学生的害怕心理。
(4)在能力上,使学生重点掌握主要动作的保护与帮助的方法。增强安全意识。

双杠动作要点:
(1)上杠时,收腹举腿翻臀,前上打腿展髋,压杠急振跟肩分腿坐杠。
(2)滚翻时,屈臂用力提臀起,及时换握大分腿。
(3)弹杠时,小腿屈伸弹压杠,用力撑杠早并腿。
(4)转体时,后摆过杠分腿,纵轴转体换握撑。
(5)下杠时,踢腿远伸展髋,脚尖带动转体,依次推杠换握。
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